Åbo Akademis bibliotek

Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir ...

Runkkarin käsikirja tarjoaa työkaluja seksuaalisen itsetunnon kasvattamiseen, oman kehon tutkimiseen ja hyväksyntään, kommunikaatiotaitojen kehittämiseen seksikumppanien kanssa, se ...

Hur blir man en riktigt bra ledare? Får bättre resultat än någonsin? Och skapar det absolut bästa teamet? Peppe Ekmarks nya bok Leda bra eller leda bäst ger enkla men mycket framgå ...

Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och anv ...

Hur lever vi ett hälsosammare liv – egentligen? Vi möts dagligen av påståenden om vad som är bäst för kroppen, allt från fasta och detox till mirakelkurer och vitamintillskott. Myt ...

Tomas Tankar är en samling tankar, berättelser och ideer som ger dig ett gott skratt, insikter, inspiration och hopp!Det här är del två

Uskallatko elää juuri itsesi näköistä elämää?Korona on muuttanut maailmamme pysyvästi. Mielessämme pyörivät alituiseen pelot romahtavasta taloudesta, massatyöttömyydestä, räjähdysm ...

Lähiluonto ja lähielämän mahdollisuudet näyttäytyvät muutosten keskellä uudessa arvossa. Metsien mystiikka ja saunan löylyt ovat suomalaisille ominaisia, luonnollisia opettajia aik ...

I en värld som härjats av en pandemi är vår förmåga att känna glädje vara viktigare än någonsin. Alla kan vara lyckliga och alla kan känna glädje. Det gäller bara att veta hur man ...

»Praktisk och inspirerande bok för den som vill leva lite enklare och billigare.« Damernas värld Ta tillbaka ditt liv och din tid! Allt fler av oss överväger att prioritera om i ...

Da dokumentarfilmen Rebelkirurgen blev vist på svensk tv 2017 skete det som overlægekollektivet i Sverige havde forsøgt at forhindre i flere decennier. Tornen i øjet, den rapkæfted ...

När Rebellkirurgen visades på SVT juni 2017 skedde det som överläkarkollektivet försökt förhindra under fyra decennier. Nageln i ögat, den uppkäftige invandraren som vägrade rätta ...

Har du träffat en negativ person som dränerat dig på energi? Råkat ut för missförstånd och undrat vad som hänt? Eller hört folk säga: ”vi måste ju kunna prata som vuxna människor o ...

Följ med på en hisnande resa – och hitta just din förundranVi har tröttnat på att vara stressade och utarbetade. Var det verkligen så här det skulle bli? Att odla sin inre trädgård ...

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro - Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro - Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Medveten paus under arbetet - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Kort medveten toa-paus under arbetet - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Förberedelse inför sömn - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Kroppsscanning – Guidad övning - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Fokusövning – Närvaro i nuet - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Om konsten att nå jämvikt när allting rämnat.En berättelse och vägledning om den ibland svåra vägen att nå inre balans, för både män och kvinnor.Går livet ut på att endast överleva ...

Korta meditationer 2 (Ansiktsbehandling, Mörkret och Jaget)Ibland har vi bara en kort stund över, men vill ändå återknyta till något mer pålitligt än det ständiga bruset på hjärnko ...