Åbo Akademis bibliotek

Bestäm dig är en konkret handbok för alla som reflekterar över sina beslut i stort och smått, oavsett om valet gäller frukostflingor, bostadsrätt, karriär eller livspartner. På ett ...

I didn’t just wake up one day understanding how to take care of myself. I had to learn how to do so over time, and I continue to learn—each and every day. This is a process, and my ...

LÄR DIG LEVA I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma tillrätta med stress och oro. De berättar hur viktigt kommunikati ...

Miksi ikääntyvien kannattaa kuunnella musiikkia? Miten länsimaiset elintavat vaikuttavat suolistomme mikrobistoon? Voiko syöpäsolun ohjata tekemään itsemurhan? Yliopistoissa syntyy ...

Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan ...

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...

Det här är en bok som berättar att psyket alltid är friskt – oförstörbart. En bok som fokuserar på psykisk hälsa istället för på psykisk ohälsa, och som lägger den traditionella ps ...

In The Cozy Cabin you are guided through a beautiful winter landscape to a little cabin. There is a fire burning in a fireplace, making the cabin feel nice and sleepily warm. Besid ...

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...

Joogit sanovat, että kaiken toimintamme perimmäisenä tarkoituksena on lisätä onnellisuuttamme.Tuskin löytyy ihmistä, joka haluaisi kärsiä. Me kaikki haluamme olla onnellisia riippu ...

I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappn ...

Detta är en kortare version av Rosenträdgården som också innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller plan ...

Den här versionen innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller planerar att använda övningen med barn, rek ...

Detta är en kortare version av meditationen där lyssnaren får lite mindre tid att utforska rosenträdgården på egen hand – fyra minuter jämfört med sju minuter i originalet.  Rosent ...

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...

This is a shorter version of The Rose Garden that also contains binaural beats and isochronic tones. If you do not want to listen to meditations with brainwave entrainment, or plan ...

This version contains binaural beats and isochronic tones. If you do not want to listen to meditations with brainwave entrainment or plan on using it with children, we recommend th ...

The Rose Garden is a guided meditation suitable for everyone—children (10+) and adults, beginners and professionals. It can be used to just relax and unwind after a workday or to t ...

Progressiv muskelavslappning 2 är en lätt avslappningsövning särskilt anpassad för dig som vill kunna göra samma övning om och om igen utan att tröttna på den. Den innehåller därfö ...

Progressiv muskelavslappning 2 är en lätt avslappningsövning särskilt anpassad för dig som vill kunna göra samma övning om och om igen utan att tröttna på den. Den innehåller därfö ...

En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa ...