Åbo Akademis bibliotek

Knäna på 15 minuter Fem enkla övningar som minskar smärta, stelhet och belastning Har du ont i knäna? Känns det stelt när du går, reser dig upp eller startar dagen? Du är långt ifr ...

1982 presenterade Marion Mehr sin moster, sjukgymnasten Marion Rosen, för Hans Axelson. På Axelsons Gymnastiska Institut introducerades först kurser och så småningom växte en utbil ...

Hon snörade på sig sina varma vinterskor, med böjt huvud och hunden Ludde tålmodigt väntande vid ytterdörren. Det här skulle bli deras sista promenad tillsammans. Planen var genomt ...

Axlarna på 15 minuter – Fem enkla övningar som minskar stelhet, smärta och spänningar Trötta axlar? Stel bröstrygg? En känsla av att spänningarna “fastnat” över skuldrorna? Du är l ...

Lev längre, starkare och sannare – med fler år i livet och mer liv i åren. Vad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och s ...

Stel i nacken? Spänd i axlarna? Känns huvudet ibland för tungt att bära? Du är långt ifrån ensam. Den här boken ger dig ett tryggt, enkelt och välbeprövat program med fem övningar ...

Ryggen på 15 minuter. Ett kort träningsprogram med fem övningar som minskar smärta, stelhet och stress Att ha ont i ryggen påverkar allt — sömnen, humöret, orken och vardagens mins ...

Tänk om två minuter om dagen kunde förändra hur hela din kropp och ditt inre lugn känns? Tänk om en helt vanlig tennisboll kunde hjälpa dig att sova bättre, minska oro och ångest, ...

Det här är en lättläst och inspirerande bok som kan förändra ditt liv och samtidigt förebygga psykisk ohälsa.  Alla vill vi bli lyckliga, men ofta satsar vi på helt fel saker. Peng ...

Tänk om du kunde spara till dina drömmar – utan att räkna varje krona, behöva ge upp fredagsmyset eller tacka nej till semester med familjen? Rik på riktigt är boken som tar dig st ...

Evelinas barnbarn Sigrid mår inte bra utan är orolig över en sak. Evelina bjuder henne och hennes kompisar till sin stuga i skogen i Tyngsjö. I den lugna miljön upptäcker Sigrid hu ...

"Att läsa Vägen hem till ditt hjärta är som att få en glimt av universum. Ett måste för alla om söker sin egen sanning. Mitt tips: Läs!" Monica Wiksten Gideonsson, BTJ. Vägen hem t ...

Torpardottern Selja förälskar sig i Olai. De drömmer om ett liv tillsammans på Ekegården, men båda har ett förflutet som står i vägen för en lycklig framtid. När storbondesonen Mad ...

En bok för dig, kvinna mitt i livet, som vill hitta tillbaka till din egen visdom och kraft. "Jag tänkte absolut inte gå med på någon klimakterieångest, ålderskris eller en negativ ...

Ett av Yaloms mest älskade verk – bästsäljare på New York Times lista. Den erkände och populäre psykoterapeuten Irvin D. Yalom berättar med djup insikt och inlevelse om tio patient ...

Lyssna noga inåt är en inbjudan till dig att upptäcka din inre styrka och leva mer autentiskt. Känner du att du har tappat bort dig själv i krav, måsten och andras förväntningar? D ...

Boken nominerades till Årets hr-bok 2025. "Ett, två, nej tre, oj fyra - till och med fem - fingrar fick jag upp i luften när jag räknade. Ju mer jag tänkte, desto fler fingrar blev ...

Den här boken är ett rop på hjälp å de våldsutsatta barnens vägnar. Genom tjugotvå autentiska fall speglas en mörk verklighet, där läsaren får en unik inblick i våldet som pågår i ...

En bok för kvinnor som har, har haft eller kommer att få en urinvägskateter införd i urinröret. Många kvinnor får problem i samband med detta både vid förberedelserna, själva katet ...

I den här boken får du lära dig det du behöver för att kunna ge andlig healing. Boken är fullmatad med information och är helt unik i sitt slag! Författaren har en stark önskan att ...

En vägledd meditation för avslappning och välmående En liten meditationsbok med vägledd meditation - Vårt Inre Ljus - som kan användas för att uppnå inre lugn och välmående, en hel ...

En vägledd meditation för avslappning och välmåendeEn meditationsbok med vägledd meditation - Parken - som kan användas för att uppnå inre lugn och välmående, en helande meditation ...

En vägledd meditationsbok för avslappning och välmående En liten meditationsbok med vägledd meditation - Havet - som kan användas för att uppnå inre lugn och välmående, en helande ...

I vår alltmer hektiska värld, där allting sker i allt snabbare takt, är det desto viktigare att finna ett inre lugn och välbefinnande.  Att meditera är att likna vid att trycka på ...

En omskakande bok om hur stress och ignorerade känslor skadar vår fysiska hälsaVad händer när vi säger ja till allt och alla utom oss själva? Jo, då säger kroppen ifrån. Vi kan bok ...