Åbo Akademis bibliotek

Revolutionera ditt föräldraskap – med vetenskapens hjälp! Vill du förstå hur ditt barns hjärna fungerar och samtidigt skapa en lugnare och gladare vardag? Författarna presenterar h ...

Vi längtar alla efter att bli accepterade och älskade. I bästa fall utvecklar vi under barndomen så mycket tillit till oss själva och omvärlden att den kan följa och bära oss genom ...

Vad ångrar människor mest när livet närmar sig sitt slut? Är det att de inte arbetade mer, tjänade mer pengar eller reste till fler exotiska platser? Nästan aldrig. När människor s ...

Mantrameditation är en enkel och tidlös metod för att stilla sinnet och skapa inre balans. Genom att fokusera på ett mantra – ett ord eller en fras – kan tankarna lugna sig och kro ...

Känner du att vardagen ofta går för fort? Tankarna vandrar mellan det som redan har hänt och det som ännu inte har inträffat. Mindfulness handlar om att stanna upp och vara närvara ...

Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet Utforska och förstärk din inre kraft med denna guidade meditation, skapad för att hjälpa dig bygga m ...

Känner du ibland att rädslan för att misslyckas håller dig tillbaka? Tankar om vad som kan gå fel kan göra att vi tvekar, skjuter upp beslut eller undviker möjligheter som egentlig ...

Fysisk afslapning med henblik på søvn er, som navnet antyder, en afslapningsøvelse med fokus på fysisk afslapning, der har til formål at hjælpe lytteren med at falde i søvn. Trin f ...

Känner du dig utmattad, överväldigad eller tom på energi? När kroppen och sinnet under lång tid har levt under stress kan utbrändhet uppstå – en signal om att det är dags att stann ...

I vardagens tempo kan det vara lätt att tappa kontakten med den man egentligen är. Tankar, förväntningar och självkritik kan skapa lager som gör det svårt att känna sin egen inre r ...

Att förändra sina vanor och gå ner i vikt handlar inte bara om kost och motion. Motivation, självförtroende och ett lugnt sinne spelar också en viktig roll. Den här guidade meditat ...

Ta kontrollen – Skapa balans och välmåendeKänner du att livets spiral snurrar snabbare än du kan hantera? Känns det som om bitar av dig själv går förlorade varje dag? Då är det dag ...

Migrän kan påverka både kropp och sinne och göra det svårt att hitta lugn och återhämtning. Den här guidade meditationen är skapad för att hjälpa dig att hantera migrän genom avsla ...

Spänningar i rygg och ländrygg är vanliga och kan påverka både kropp och sinne. Stress, oro och långvarigt stillasittande kan göra att musklerna drar ihop sig och skapar obehag. De ...

Den här guidade meditationen är skapad för att hjälpa dig att slappna av och hitta mer lugn i vardagen. Med mjuka instruktioner, stilla visualiseringar och positiva affirmationer l ...

Många människor känner en stark oro för vad andra ska tycka. Rädsla för kritik kan påverka både självförtroende och livsval. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta den r ...

ÅRETS PROJEKTLEDARBOK 2023 Samtidens höga förändringstakt utmanar oss. Vi behöver därför reformera vårt arbetsliv i grunden. Tvära kast, förändrade maktstrukturer, tekniksprång och ...

Oro och ångest kan skapa spänning i både kropp och sinne. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta dessa känslor med lugn, acceptans och större inre trygghet. Genom visual ...

Den här guidade meditationen hjälper dig att möta och släppa rädsla och osäkerhet. Under guidningen leds du genom lugna visualiseringar och stärkande affirmationer som hjälper dig ...

Den här guidade meditationen hjälper dig att stärka din tillit till dig själv och möta livet med större trygghet och mod. Under cirka 20 minuter leds du genom lugna visualiseringar ...

Den här guidade meditationen hjälper dig att stärka din självkänsla och skapa en djupare känsla av trygghet i dig själv. Under cirka 20 minuter leds du genom lugna visualiseringar ...

Vår tid är vårt liv, och den pågår från att vi föds till att vi dör. Våra drömmar, våra rädslor, allt vi älskar, allt vi vill och behöver göra, allt vi upplever, all vår mening och ...

Oivaltava ja viihdyttävä teos ihmisistä ja käyttäytymisen muotoilustaTosielämässä ihmiset harvoin käyttäytyvät kuten ajatellaan, ja siksi moni ihmisten käyttäytymisen muovaamiseen ...

Är allt du fruktar verkligen farligt? Och borde du undvika det som skrämmer dig? Svaret på båda frågorna är nej. Rädsla är en naturlig del av livet, men vill du leva fullt ut behöv ...

Ta din personliga utveckling till en ny nivå med hjälp av acceptans!Mia Törnblom, författare, föreläsare och ledarskapstränare, med över en miljon sålda böcker, delar med sig av si ...